/** * Deprecated Functions of Astra Theme. * * @package Astra * @link https://wpastra.com/ * @since Astra 1.0.23 */ if ( ! defined( 'ABSPATH' ) ) { exit; } /** * Deprecating footer_menu_static_css function. * * Footer menu specific static CSS function. * * @since 3.7.4 * @deprecated footer_menu_static_css() Use astra_footer_menu_static_css() * @see astra_footer_menu_static_css() * * @return string Parsed CSS */ function footer_menu_static_css() { _deprecated_function( __FUNCTION__, '3.7.4', 'astra_footer_menu_static_css()' ); return astra_footer_menu_static_css(); } /** * Deprecating is_support_footer_widget_right_margin function. * * Backward managing function based on flag - 'support-footer-widget-right-margin' which fixes right margin issue in builder widgets. * * @since 3.7.4 * @deprecated is_support_footer_widget_right_margin() Use astra_support_footer_widget_right_margin() * @see astra_support_footer_widget_right_margin() * * @return bool true|false */ function is_support_footer_widget_right_margin() { _deprecated_function( __FUNCTION__, '3.7.4', 'astra_support_footer_widget_right_margin()' ); return astra_support_footer_widget_right_margin(); } /** * Deprecating prepare_button_defaults function. * * Default configurations for builder button components. * * @since 3.7.4 * @deprecated prepare_button_defaults() Use astra_prepare_button_defaults() * @param array $defaults Button default configs. * @param string $index builder button component index. * @see astra_prepare_button_defaults() * * @return array */ function prepare_button_defaults( $defaults, $index ) { _deprecated_function( __FUNCTION__, '3.7.4', 'astra_prepare_button_defaults()' ); return astra_prepare_button_defaults( $defaults, absint( $index ) ); } /** * Deprecating prepare_html_defaults function. * * Default configurations for builder HTML components. * * @since 3.7.4 * @deprecated prepare_html_defaults() Use astra_prepare_html_defaults() * @param array $defaults HTML default configs. * @param string $index builder HTML component index. * @see astra_prepare_html_defaults() * * @return array */ function prepare_html_defaults( $defaults, $index ) { _deprecated_function( __FUNCTION__, '3.7.4', 'astra_prepare_html_defaults()' ); return astra_prepare_html_defaults( $defaults, absint( $index ) ); } /** * Deprecating prepare_social_icon_defaults function. * * Default configurations for builder Social Icon components. * * @since 3.7.4 * @deprecated prepare_social_icon_defaults() Use astra_prepare_social_icon_defaults() * @param array $defaults Social Icon default configs. * @param string $index builder Social Icon component index. * @see astra_prepare_social_icon_defaults() * * @return array */ function prepare_social_icon_defaults( $defaults, $index ) { _deprecated_function( __FUNCTION__, '3.7.4', 'astra_prepare_social_icon_defaults()' ); return astra_prepare_social_icon_defaults( $defaults, absint( $index ) ); } /** * Deprecating prepare_widget_defaults function. * * Default configurations for builder Widget components. * * @since 3.7.4 * @deprecated prepare_widget_defaults() Use astra_prepare_widget_defaults() * @param array $defaults Widget default configs. * @param string $index builder Widget component index. * @see astra_prepare_widget_defaults() * * @return array */ function prepare_widget_defaults( $defaults, $index ) { _deprecated_function( __FUNCTION__, '3.7.4', 'astra_prepare_widget_defaults()' ); return astra_prepare_widget_defaults( $defaults, absint( $index ) ); } /** * Deprecating prepare_menu_defaults function. * * Default configurations for builder Menu components. * * @since 3.7.4 * @deprecated prepare_menu_defaults() Use astra_prepare_menu_defaults() * @param array $defaults Menu default configs. * @param string $index builder Menu component index. * @see astra_prepare_menu_defaults() * * @return array */ function prepare_menu_defaults( $defaults, $index ) { _deprecated_function( __FUNCTION__, '3.7.4', 'astra_prepare_menu_defaults()' ); return astra_prepare_menu_defaults( $defaults, absint( $index ) ); } /** * Deprecating prepare_divider_defaults function. * * Default configurations for builder Divider components. * * @since 3.7.4 * @deprecated prepare_divider_defaults() Use astra_prepare_divider_defaults() * @param array $defaults Divider default configs. * @param string $index builder Divider component index. * @see astra_prepare_divider_defaults() * * @return array */ function prepare_divider_defaults( $defaults, $index ) { _deprecated_function( __FUNCTION__, '3.7.4', 'astra_prepare_divider_defaults()' ); return astra_prepare_divider_defaults( $defaults, absint( $index ) ); } /** * Deprecating is_astra_pagination_enabled function. * * Checking if Astra's pagination enabled. * * @since 3.7.4 * @deprecated is_astra_pagination_enabled() Use astra_check_pagination_enabled() * @see astra_check_pagination_enabled() * * @return bool true|false */ function is_astra_pagination_enabled() { _deprecated_function( __FUNCTION__, '3.7.4', 'astra_check_pagination_enabled()' ); return astra_check_pagination_enabled(); } /** * Deprecating is_current_post_comment_enabled function. * * Checking if current post's comment enabled and comment section is open. * * @since 3.7.4 * @deprecated is_current_post_comment_enabled() Use astra_check_current_post_comment_enabled() * @see astra_check_current_post_comment_enabled() * * @return bool true|false */ function is_current_post_comment_enabled() { _deprecated_function( __FUNCTION__, '3.7.4', 'astra_check_current_post_comment_enabled()' ); return astra_check_current_post_comment_enabled(); } /** * Deprecating ast_load_preload_local_fonts function. * * Preload Google Fonts - Feature of self-hosting font. * * @since 3.7.4 * @deprecated ast_load_preload_local_fonts() Use astra_load_preload_local_fonts() * @param string $google_font_url Google Font URL generated by customizer config. * @see astra_load_preload_local_fonts() * * @return string */ function ast_load_preload_local_fonts( $google_font_url ) { _deprecated_function( __FUNCTION__, '3.7.4', 'astra_load_preload_local_fonts()' ); return astra_load_preload_local_fonts( $google_font_url ); } /** * Deprecating ast_get_webfont_url function. * * Getting webfont based Google font URL. * * @since 3.7.4 * @deprecated ast_get_webfont_url() Use astra_get_webfont_url() * @param string $google_font_url Google Font URL generated by customizer config. * @see astra_get_webfont_url() * * @return string */ function ast_get_webfont_url( $google_font_url ) { _deprecated_function( __FUNCTION__, '3.7.4', 'astra_get_webfont_url()' ); return astra_get_webfont_url( $google_font_url ); } Endorfiny: Jak hormon štěstí ovlivňuje naše zdraví a životní štěstí – Bhagyoday Metals

Endorfiny: Jak hormon štěstí ovlivňuje naše zdraví a životní štěstí

Leave a Comment / Blog / By

Endorfiny jsou jedním z nejdůležitějších hormonů, které naše tělo produkuje v reakci na fyzickou aktivitu, emocionální vzrušení nebo dokonce i stres. Tyto látky nejenže zvyšují pocit radosti a euforie, ale také mají hluboký vliv na naše fyzické i psychické zdraví. Podle studií z roku 2021, které publikoval britský časopis The Lancet, endorfiny snižují bolest až o 30 %, a jejich uvolňování může pomoci při léčbě chronických onemocnění jako je migréna nebo artritida.

Jedním z nejznámějších příkladů endorfinové reakce je běh na dlouhé vzdálenosti. Během maratonového běhu například uvolňuje tělo až 200krát více endorfinů než při běhu na krátkou vzdálenost. To vysvětluje, proč běžci často popisují pocit „zaplavení šťastím“ během závodu. Podle výzkumu z Univerzity v Cambridge z roku 2019 se u běžců, kteří běhí na distanci přesahující 20 km, zvyšuje koncentrace endorfinů až o 50 % oproti běžcům běžícím kratší vzdálenosti.

Jak endorfiny ovlivňují naše zdraví?

Endorfiny nejsou jen „hormon štěstí“, ale také hrají klíčovou roli při regulaci spánku, appetitu a dokonce i imunity. Například studie z roku 2020 z Harvardovy univerzity ukázala, že endorfiny zlepšují kvalitu spánku až o 40 %, a to díky jejich schopnosti snižovat úzkost a zlepšovat fyzickou odolnost během nočního odpočinku. Dále snižují riziko výskytu metabolických onemocnění, jako je diabetes druhého typu, a podporují dlouhodobé udržení zdravé váhy.

Prakticky každý člověk může endorfiny aktivovat, a to například prostřednictvím sportu, meditace nebo dokonce i jednoduchých aktivit, jako je cvičení na čerstvém vzduchu. Podle výzkumu z roku 2022 z Německého institutu pro výzkum sportu (DIP) stačí 20 minut moderované fyzické aktivity denně, aby se u většiny lidí zvyšovala produkce endorfinů o 30 %. Tento hormon také pomáhá snižovat pocit únavy a zvyšuje pocit energie.

Endorfiny a jejich role v psychické zdraví

Endorfiny nejsou jen spojeny s fyzickou aktivitou, ale také s emocionálními reakcemi. Například při smích nebo při společenských interakcích se uvolňuje více endorfinů, což může zlepšit náladu a snížit pocit depresivních symptomů. Podle studie z roku 2018 z University of Pennsylvania se u lidí, kteří se pravidelně účastní společenských aktivit, zvyšuje hladina endorfinů až o 25 % oproti těm, kteří jsou izolovaní.

Důležitou roli hrají endorfiny také při léčbě psychických onemocnění. Například při terapii pomocí akupunktury nebo masáží se zvyšuje produkce endorfinů a dopaminu, což pomáhá zmírňovat stres a zlepšovat psychickou pohodu. Podle výzkumu z roku 2021 z Čínské akademie medicíny se u pacientů s chronickou úzkostí zlepšila nálada až o 60 % po 8 týdnech terapie akupunkturou.

  • Endorfiny snižují bolest až o 30 %, což může pomoci při léčbě migrén a artritidy.
  • Během maratonového běhu se uvolňuje až 200krát více endorfinů než při běhu na kratší vzdálenosti.
  • Pravidelná fyzická aktivita zvyšuje produkci endorfinů o 30 % po 20 minutách cvičení denně.
  • Endorfiny zlepšují kvalitu spánku až o 40 % a snižují riziko metabolických onemocnění.
  • Společenské interakce a smích mohou zvýšit hladinu endorfinů o 25 %.

Vzhledem k tomu, že endorfiny mají široké spektrum účinků, je důležité je aktivovat nejen při fyzické aktivitě, ale také prostřednictvím pozitivních emocionálních zážitků. Například meditace, cvičení na čerstvém vzduchu nebo dokonce i jednoduché společenské aktivity mohou výrazně zlepšit naše zdraví a štěstí. endorphina.cz/ nabízí další informace o tom, jak endorfiny ovlivňují naše každodenní životy a jak je lze efektivně stimulovat.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *